Иллюстрация: Юлия Замжицкая
В фитнесе, где постоянно появляются новые методики и направления, успех зависит не только от знаний, но и от личности специалиста. Светлана Корнеева, фитнес-инструктор и преподаватель АкадемСити, в работе сочетает любовь к здоровому образу жизни, стремление к постоянному развитию и искреннее желание помогать другим достигать целей. О профессиональном пути в этом материале рассказывает сама Светлана.
О выборе профессии фитнес-тренера
К спорту я привязана с детства. В школьные годы в советское время нам прививали любовь к физкультуре. Каждый учебный день начинался с физзарядки, которую проводили старшеклассники. Позже, в подростковом возрасте, когда мне особенно важно было выглядеть подтянутой и спортивной, я увлеклась ритмической гимнастикой и аэробикой.
Тогда же, в школьные годы, я впервые прикоснулась к работе тренера. Я занималась на кружке физической активности, на котором учитель иногда просил заменять его. Так я впервые примерила на себя роль фитнес-инструктора и поняла, что это мое.
Фотография из личного архива Светланы Корнеевой
Об образовании
После школы я поступила в институт на факультет «Физическая культура и спорт». Это база, на которую я кропотливо надстраивала тонкости разных направлений фитнеса. Сегодня есть много онлайн-курсов и программ переподготовки, но когда я училась и начинала работать, этого разнообразия не было — знания приходилось собирать по крупицам. Например, я скупала в киосках города все журналы про фитнес и йогу, их для меня даже специально откладывали. У меня дома до сих пор хранятся выпуски Shape и Yoga Journal начиная с первых.
Выпуски Shape, Yoga Journal и учебники по фитнесу
Фотографии из архива Светланы Корнеевой
Сейчас можно учиться дистанционно и искать полезные уроки прямо в телефоне. Тогда же образование я дополняла мастер-классами. Для этого приходилось ездить из Тулы в Москву и тратить весь день — рано выезжать, 4–5 часов учиться и поздно возвращаться. В таких условиях важно было найти лучшее и не потратить время и деньги впустую. По-настоящему полезные обучения сложно было найти, но мне повезло, я узнавала о них через приятелей, которые работали в столице. Ценность информации была высока, поэтому я старалась каждую секунду концентрироваться и улавливать все детали.
Если вы хотите научиться разрабатывать программы тренировок для взрослых и детей по актуальным направлениям фитнеса, можно пройти обучение.
О первом опыте работе с клиентами
Работать профессиональным тренером я начала еще в студенчестве. Тогда в Туле мама подруги открыла первую студию биомеханических тренажеров. Особенности таких тренажеров в том, что они позволяют максимально эффективно и безопасно прорабатывать различные группы мышц с учетом естественных движений суставов и мышц. Это обеспечивает правильную траекторию движений и снижает риск травм.
В конце девяностых специалистов по фитнесу не было, поэтому меня сразу взяли — приходилось совмещать учебу и работу. Женщина, которая открыла студию, меня обучила. Я строго выполняла указания: подробно рассказывала клиентам о противопоказаниях, проводила инструктаж, следила за выполнением.
Технику и новые методики я отрабатывала на подруге. Первую тренировку по йоге после обучения я провела на ней. Она дала обратную связь, подсказала, как понятнее объяснять. Кстати, после этого подруга тоже обучилась йоге и стала преподавать это направление детям.
С клиентами я выстраиваю доверительные отношения. Я выкладываюсь на 100 процентов, поэтому максимально заинтересована в их успехах. Приятно наблюдать, как подопечные с моей помощью из нулевого уровня растут и развиваются. Тогда я убеждаюсь, что усилия не напрасны.
Фотография из личного архива Светланы Корнеевой
О том, что важно учитывать будущим тренерам
Студентам я постоянно твержу: нужно продолжать развиваться. Клиенты хотят заниматься у лучших и, чтобы быть востребованным, тренер должен постоянно учиться. Мало быть просто источником знаний о фитнесе — всю информацию люди черпают самостоятельно в блогах спортсменов. Важно уметь адаптировать упражнения под потребности и физические особенности каждого человека и создавать уникальные программы тренировок.
Например, у меня занимаются медики, которые идеально знают анатомию и особенности работы организма. Мне как тренеру нужно знать больше них. Чтобы завоевать их доверие, я должна разбираться во всем до деталей и рассказывать очень точно.
Чтобы во время тренировки постоянно демонстрировать технику, а при этом говорить и сохранять ровное дыхание, нужно держать здоровье и физическую форму в норме. Помимо нагрузки, которая есть во время работы, важно тренироваться самому — это помогает оставаться продуктивным.
Фотография из личного архива Светланы Корнеевой
Кроме того, нужно быть честным с собой. Например, если с клиентом не получилось сработаться или к нему есть неприязнь, лучше посоветовать ему другого тренера.
Честность помогает и в оценке возможностей клиентов. Если на групповом занятии кто-то не тянет нагрузку — надо признать, что она не подходит, и скорректировать. Каждый, кто находится в зале, должен чувствовать себя способным, поэтому идеально, чтобы было не слишком тяжело и не слишком легко. В умении сохранять такой баланс и заключается мастерство тренера.
Получить образование и освоить профессию фитнес-тренера сегодня можно и онлайн.
Материалы по теме:
- 5 основных качеств, которые покажут, что вы можете стать тренером
- Кризис на работе: что мешает найти любимое дело
- 18 упражнений, чтобы избавиться от боли в спине
